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Conheça os benefícios do Pilates na Clínica Espaço Bem Estar com aula experimental grátis
Conheça os benefícios do Pilates na Clínica Espaço Bem Estar com aula experimental grátis
Venha conhecer o Espaço Bem Estar!
Clínica especializada em coluna vertebral e postura, com Pilates, Fisioterapia, RPG, Osteopatia e Posturologia.
Agende uma aula experimental de pilates grátis!... Espaço Bem Estar – Av. Presidente Nasser, 765, fone: 69 3322-8152 - Vilhena.
Vejam a quantidade de grupos musculares trabalhados em um único exercício no Método Pilates:
NA CABEÇA:
• Reto anterior da cabeça
• Reto lateral da cabeça
• Longo da cabeça
• Esternocleidomastóideo
NA CERVICAL:
• Longo do pescoço
• Longo da cabeça
• Esternocleidomastóideo
NA REGIÃO TÓRACO-LOMBAR:
• Reto do abdome
• Oblíquos externo e interno
NO OMBRO:
• Peitoral maior com ênfase na parte esternocostal e parte abdominal
• Deltóide parte clavicular
• Coracobraquial
• Bíceps braquial cabeça curta
NA CINTURA ESCAPULAR
• Peitoral menor
• Serrátil anterior
NO COTOVELO:
• Bíceps braquial
• Braquial
• Braquiorradial
NO QUADRIL:
• Iliopsoas
• Reto da coxa
• Tensor da f ás cia lata
• Glúteo médio fibras anteriores
• Glúteo mínimo porção flexora
• Grácil
• Pectíneo
• Sartório
• Adutor longo
• Piriforme
NO JOELHO:
• Quadríceps femoral: vasto lateral, vasto
intermédio, vasto medial e reto da coxa
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