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Buscando equilíbrio emocional
Buscando equilíbrio emocional
Crise política, ética e financeira desemboca em desesperança e medo generalizados
Muitos especialistas costumam dizer que os momentos de crise são também os de grandes oportunidades. No entanto, ao contrário de perceber alternativas, a maioria das pessoas se sente insegura e impotente. Coletivamente, quando um número significativo de pessoas vibra numa mesma frequência, é como se esse sentimento se espalhasse contaminando as demais.
Ler notícias diárias de desemprego galopante e, principalmente, ver colegas e familiares com instabilidade financeira, desestabiliza emocionalmente. As pessoas passam a imaginar as perdas dos outros como se fossem as suas, não movidos por compaixão e, sim, por medo do cenário imaginário e limitador que criaram para elas próprias.
O problema é que essa carga emocional afeta as diversas áreas da vida. A produtividade cai, os relacionamentos pioram - muitas vezes se tornando caóticos – e, como consequência, as pessoas têm dificuldade para criar soluções.
Para nossa mente, realidade e ficção se confundem. Percebemos o que está acontecendo em nossa volta através de filtros. Quando estamos sob tensão, esses filtros congelam e as imagens que criamos do futuro também ficam estagnadas e limitantes. Tornamo-nos reativos, tensos e, principalmente, inseguros. O país está passando por um momento singular, são muitas crises acontecendo ao mesmo tempo. Crise política, ética, financeira... Tudo isso desembocando em desesperança e medo generalizados.
É preciso transformar a realidade, reestabelecer a economia, voltar a produzir, crescer. Para que isso aconteça não podemos esperar que as lideranças políticas, por hora instáveis, resolvam. Precisamos sintonizar no que queremos que aconteça de bom, individual e coletivamente, resgatar a confiança e agir de forma criativa e conjunta. Buscar soluções numa visão fortalecedora que possa se tornar real. É imprescindível que cada pessoa encontre dentro de si equilíbrio emocional, alinhamento interno e paz de espírito. Para que a partir desse alinhamento essencial possa descongelar os filtros da percepção e contribuir de modo efetivo para o crescimento econômico e social.
Existe um ditado popular que diz: se você quiser sair do buraco é preciso parar de cavar. Para acelerar a saída dessa situação atual que o Brasil está atravessando é necessário que individualmente, independente da profissão ou classe social, encontremos equilíbrio emocional, crença de que é possível e forças para agir com criatividade e esperança. Precisamos nos tornar líderes de nós mesmos, presentes, conscientes e conectados ao campo de todas as potencialidades.
Sugiro duas técnicas que ajudam a trazer equilíbrio e alinhamento interno:
Respiração:
Encontre um ambiente tranquilo e, em silêncio, pause por alguns minutos percebendo a própria respiração. Permita-se um respirar completo, inspirando e expirando profundamente algumas vezes. Em seguida, pergunte a si mesmo onde se localiza o seu centro energético e essencial. Geralmente é abaixo do umbigo. Coloque a mão em seu centro de energia e repita com calma: “Eu estou aqui. Eu estou em mim. Eu estou comigo. Eu existo. Eu sou. Eu estou presente e conectado”. Permaneça alguns minutos apenas em estado de presença, percebendo a própria respiração com atenção plena. São minutos preciosos que lhe trarão alinhamento interno e equilíbrio.
Durabilidade:
Respire profundamente e diga para você mesmo que, por pior que seja a situação que esteja acontecendo no momento, ela não vai durar para sempre - vai passar. Quando estabelecemos um prazo final para o problema, mesmo que um tempo imaginário, ficamos automaticamente mais tranquilos. Ao criarmos uma visão mais positiva de futuro, essa visão resgata a esperança e a calma interior. É interessante imaginar um tempo no futuro em que as soluções já aconteceram e que tudo se resolveu da melhor maneira possível, e trazer essa sensação de futuro para o presente.
Artigo de:
Hilda Medeiros atua há quinze anos em consultório particular (http://www.taoconsultoria.com.br/index.php) como Coach Generativo e Psicoterapeuta de profissionais liberais, empresários e executivos de empresas de diferentes portes.
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Hilda Medeiros, Coach e Psicoterapeuta
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