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Pilates na saúde feminina – Espaço Terapêutico Bem Estar
Elas têm escolaridade elevada, grande participação no mercado de trabalho, a possibilidade da gestação programada, maior independência e estão mais atentas do que nunca à forma física e à estética. A mulher de hoje, por trazer todas essas características, é mais exigente com ela mesma e quando procura uma atividade corporal, que proporcione mais benefícios à saúde, à aparência e à mente, encontra no Pilates uma grande oportunidade no combate contra o envelhecimento e todos os problemas que a maturidade apresenta.
Apesar da prática da modalidade ser altamente indicada para todas as pessoas, para o público feminino, os exercícios são ainda mais importantes, porque trabalham aspectos que vão além do físico, chegando a influenciar até o comportamento social.
O fortalecimento muscular, a melhora na postura e o ganho de flexibilidade são consequências já bem conhecidas pelos praticantes, no entanto existem outras vantagens específicas para a saúde da mulher.
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Os movimentos pélvicos, por exemplo, e a concentração de força no Power House, requisitados no treino, resulta em dois fatores importantes: o alívio dos desconfortos e cólicas durante o período menstrual e o ganho de qualidade na vida sexual.
O corpo ganha energia, o sono se regula e assim, episódios de insônia e ansiedade podem desaparecer. Como o princípio do pilates é a concentração na respiração e na fluidez dos movimentos, o nível de atenção é exercitado, o que é excelente para as mulheres que se encontram na menopausa, quando ocorre um déficit no nível de atenção.
No mesmo período da vida feminina, também há perda de massa óssea, o que leva à osteoporose. Porém, com o Pilates, esse problema também é prevenido, com os exercícios. O alinhamento de mente e corpo traz equilíbrio emocional, sendo essa modalidade, importante aliada no tratamento de doenças como depressão.
Por conta dessas vantagens para o organismo da mulher, o Pilates deveria ser prescrito pelos médicos, a qualquer tempo e em todas as idades.
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Fonte: Pilates Magazine por Sammia Smirna
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