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Conheça os benefícios do Pilates na Clinica Espaço Bem Estar em Vilhena
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PILATES
A clínica especializada em coluna vertebral e postura ESPAÇO BEM ESTAR oferece Pilates com equipe formada por profissionais qualificados, alongamento, flexibilidade e força são três pontos essenciais na qualidade de vida de qualquer pessoa. O alongamento e a força devem caminhar juntos, pois são eles que ajudam a manter um corpo uniforme, postura ereta e o desempenho na prática de esportes. Isso sem falar no tratamento de dores como nas costas e lombar – tão comuns hoje em dia. São eles também que trazem para nossa vida mais saúde, bem-estar, prazer e vitalidade. E sabe como é possível adquirir tudo isso no dia-a-dia? Fazendo Pilates!
No Pilates, a base dos exercícios é o alongamento que por sua vez aumenta a flexibilidade. É o Pilates o responsável por cada articulação atingir seu grau de movimento máximo, sem que ocorra nenhum tipo de lesão e, consequentemente, dor.
Os alongamentos têm como benefício à redução das tensões musculares (que surgem através da ansiedade, estresse e depressão) produzindo um relaxamento, melhora da capacidade de coordenação e consciência corporal. E tem mais benefício: o alongamento aumenta a circulação sanguínea local, diminui o gasto energético e reduz nódulos musculares.
E o melhor de tudo isso é que qualquer pessoa pode fazer, mas claro, sempre com o a orientação de um profissional. Para iniciar o treino de alongamento o ideal é começar com exercícios de leve tensão e progredindo gradativamente. É comum o surgimento de algumas dores no início (que podem ir até o dia seguinte ou até 36 horas após). Mas, vale um cuidado extra aqui: caso a dor não desapareça após esse período é possível que tenha ocorrido algum tipo de lesão na tentativa de atingir a flexibilidade máxima. Neste caso, é necessário um tempo maior de regeneração do tecido e a mudança do exercício.
Nos exercícios de alongamento não existe uma ordem apropriada de realização. Ele pode ser feito a qualquer momento, pois exige do praticante o máximo de alongamento em cada musculatura, simultaneamente ao trabalho de fortalecimento.
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Quais os benefícios do pilates para crianças?
Ele trabalha a consciência corporal de forma muito forte. Observamos que as crianças, por hábitos de vida mesmo, também pela carga de escola, carregar mochila, a postura que ela tem de ficar por muito tempo nas cadeiras do colégio, estudando, acabam desenvolvendo uma má postura decorrente dessas atividades diárias deles. O que a gente tenta fazer no pilates é trabalhar exatamente nessa parte de consciência corporal, pois não podemos trabalhar com eles a parte de fortalecimento em si. A gente alonga a musculatura deles. É incrível, hoje em dia, o grau de encurtamento dos jovens e crianças; isso porque não praticam mais tanto atividades físicas como antigamente, têm a vida muito mais corrida: saem do colégio e vão para o inglês ou outra atividade, muito tempo no computador, e a atividade física em si fica de lado. Então trabalhamos em cima da consciência corporal para refletir em cima de uma postura mais adequada.
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ESPAÇO BEM ESTAR
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Equipe formada por profissionais qualificados.
CLÍNICA ESPECIALIZADA EM COLUNA VERTEBRAL E POSTURA. (PILATES, FISIOTERAPIA, RPG, OSTEOPATIA, POSTUROLOGIA).
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