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Pilates e um método que tem sido uma das melhores opções de exercicios

28 de Novembro de 2016

Ligue agora e agende uma aula experimental de Pilates grátis no Espaço Bem Estar 3322–8152 / 3321–5361 Endereço: Av. Presidente Nascer, 765 – Jardim América – Vilhena RO https://www.facebook.com/espacobemestar.vilhena

 

ESPAÇO BEM ESTAR - CLÍNICA ESPECIALIZADA EM COLUNA VERTEBRAL E POSTURA. (PILATES, FISIOTERAPIA, RPG, OSTEOPATIA e POSTUROLOGIA).

O Pilates atua como um condicionamento físico e mental e por isso é utilizado como alternativa de atividade física para aqueles que não são fãs de caminhada, corrida e academia.

Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam um alongamento e fortalecimento que podem parecer simples, mas agem no corpo de forma integrada e individualizada.

O Método se qualifica como uma das melhores opções de exercícios, pois dentre seus benefícios está à melhora na respiração, a diminuição do stress e a reeducação e o equilíbrio corporal.

Ele também melhora a coordenação motora e a mobilidade articular, proporcionando então a prevenção de lesões em indivíduos saudáveis.

Pilates é o tratamento mais utilizado para as patologias da Coluna, pois atua na musculatura estabilizadora profunda do abdômen (especialmente o músculo transverso abdominal) e promove mobilidade articular para a coluna vertebral de forma segura e sem sobrecarga.

O Pilates também é uma ótima opção de atividade física para atletas profissionais, pois toda a aula de Pilates prioriza o fortalecimento e flexibilidade muscular associado ao movimento correto e consciente. Para os sedentários é ótimo, visto que os aparelhos possuem molas que auxiliam na execução do movimento.

Voltando aos atletas, ele é muito aconselhado, principalmente para os que já possuem lesões, pois o Pilates torna a recuperação mais rápida, além de promover um melhor desempenho e futuramente diminuir os riscos de novas lesões.

O Pilates trabalha com poucas repetições e por isso, há um maior controle dos movimentos, promovendo sempre um movimento consciente em cada exercício que é realizado.

O Pilates também pode ser praticado por pessoas de todas as idades, com uma grande variedade de patologias, tais como: problemas ósseos e musculares (osteoartrose por exemplo), e até dores crônicas, pois realizar exercícios de pouco impacto, com poucas repetições e executados com qualidade em vez de quantidade geram resultados eficazes e assim os músculos e articulações sofrem menos desgastes.

No entanto, é imprescindível que a aula seja acompanhada por profissionais especializados, que prestem atenção no seu aluno e possuam uma boa formação em Pilates, além de ter em mente os limites e as necessidades de cada um.

Por isso é indicado que nenhuma aula seja composta por mais de três alunos ao mesmo tempo, exceto nos casos em todos os alunos ficam no mesmo equipamento e o Instrutor de Pilates seja muito experiente.

O Método Pilates contém um grande repertório de exercícios, o que é bom para que cada aula seja única e não se transforme em algo monótono.

Em geral, as aulas são ministradas em Studios e são individuais ou para grupos reduzidos, e têm duração de 1 hora. Os exercícios são muito variados e progressivos, eles podem acontecer no solo ou nos aparelhos e muitos deles são feitos deitados, o que facilita para quem tem dores ou problemas articulares.

Em tese os instrutores de Pilates são formados em fisioterapia ou educação física, no entanto também existe um interesse de bailarinos e terapeutas ocupacionais em ministrar as aulas.

Assim, estão aptos para conduzir uma aula, qualquer um dos profissionais que houver feito um Curso de Formação em Pilates, e assim compreender realmente o que é Pilates.

 

Pilates é mais qualidade de vida!!!

Convidamos você a conhecer o ESPAÇO BEM ESTAR e fazer uma aula experimental de Pilates GRÁTIS. 

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Imagens Ilustrativas

 

 

 



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